Wśród wielu osób wzrosła świadomość konieczności dbania o zdrowie, niemniej jednak niestety w wielu przypadkach popadamy ze skrajności w skrajność co wcale nie jest opłacalnym rozstrzygnięciem, ponieważ jeżeli już niedobór witamin może prowadzić do wielu schorzeń to ichniejszym nadmiar wcale nie jest bezpieczniejszy. Jeżeli już witamina c w naszym organizmie posiada zbyt wysokie stężenie to ma możliwość przyczyniać się do powstawania kamieni nerkowych. Wprawdzie bardzo trudno ją przedawkować, gdyż jest to substancja rozpuszczalna w wodzie, którą wydalamy z moczem, niemniej jednak należy uważać. Z kolei jeżeli już witamina b12 ma za wysokie stężenie to przyczynia się do powstawania różnych alergii, dlatego należy zaznajomić się z dokładnym sposobem przyjmowania jej. Nie mogąc odszukać treści całkiem dobrze zasięgnąć porady dietetyka, który pomoże dobrać optymalny sposób przyjmowania wszelkich witamin. Dylematem ma możliwość być też nadmiar kwasów a do takich trzeba kwas omega 3, jego nadmiar sprzyja rozwojowi infekcji, gdyż osłabia układ immunologiczny. Nadmiar tego kwasu jest też bardzo niebezpieczny dla osób chorujących na cukrzycę. Naukowcy prowadzą badania nad tezą, która mówi, że nadmiar kwasu może doprowadzić do zwiększenia ryzyka zachorowania na chorobę nowotworową. Wiadomo, że niedobór jak i nadmiar witamin jest bardzo szkodliwy i niezależnie od tego czy będzie to nadmiar witaminy c czy zbyt duża ilość omega 3 wszystko niesie za sobą oczywiste konsekwencje, dlatego nie wolno leczyć się na własną rękę, należy za każdym razem zapytać o pomoc specjalistę, który pomoże pomóc dobrać odpowiednią dietę.
Sprawdź: witamina b 12.
